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伯恩斯新情绪疗法Ⅲ书籍详细信息
- ISBN：9787518937325
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-3-1
- 页数：317
- 价格：48
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书，它分为10个步骤，带你一步步深挖不良情绪根源，帮助你识别、纠正不良的认知模式，改变消极情绪，重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪，并按阶段附有各种测试，让你看到自己的进步，树立克服抑郁的信心，很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结，易学易用。研究表明，它们真的很有效！书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确，如同测量体温的温度计一样，可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用，还可用作学校的心理读本，以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤，都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况，按照书中的步骤去实践，相信你会收获一个内心强大的自己，重新定义自己的人生价值！
书籍目录：
致谢
1999年新版《十天建立自尊》新增前言
本手册常用缩略语
第一部份 建立自尊的十个步骤
步骤1：快乐的代价
步骤2：思维决定感受
步骤3：你可以改变自己的感受
步骤4：如何摆脱坏情绪
步骤5：接受悖论
步骤6：深挖病根
步骤7：自尊——它是什么？我该如何得到它？
步骤8：完美主义者的自我挫败脚本
步骤9：拖延症患者的处方
步骤10：练习、练习、练习
第二部份 附录：自助表格和图表
第三部份 其他资源
作者介绍：
戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，有名心理学家、认知疗法很重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在优选已售出500多万册。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士很乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居靠前，《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。本书即是此系列的后续之作，明晰实用，实践练习可操作性强。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
我发现有一个因素对康复至关重要和你的年龄、性别或种族通通无关，它就是自助的意愿。
思维决定感受。你会发现，抑郁、焦虑和愤怒等负面感受实际上并非源于发生在你身上的不幸，而是源于你看待这些不幸事件的方式。
自尊的秘決不在于心情好转，而在于能力提高。能力提高意味着你学会了更有效地处理情绪波动。
其它内容：
书籍介绍
《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书，它分为10个步骤，带你一步步深挖不良情绪根源，帮助你识别、纠正不良的认知模式，改变消极情绪，重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪，并按阶段附有各种测试，让你看到自己的进步，树立克服抑郁的信心，很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结，易学易用。研究表明，它们真的很有效！书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确，如同测量体温的温度计一样，可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用，还可用作学校的心理读本，以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤，都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况，按照书中的步骤去实践，相信你会收获一个内心强大的自己，重新定义自己的人生价值！
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：7分
主题深度：3分
文字风格：4分
语言运用：9分
文笔流畅：7分
思想传递：6分
知识深度：8分
知识广度：9分
实用性：6分
章节划分：6分
结构布局：4分
新颖与独特：5分
情感共鸣：8分
引人入胜：6分
现实相关：3分
沉浸感：7分
事实准确性：6分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：8分
使用便利性：5分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：6分
加载速度：8分
安全性：6分
稳定性：7分
搜索功能：7分
下载便捷性：7分
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下载评价
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