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(先恒)瘦身普拉提(2VCD)( 货号:200001544872723)书籍详细信息
- ISBN：CN-E11-07-357-06
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2007-10
- 页数：暂无页数
- 价格：43.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
第一片 1热身 骨盆卷动
仰卧脊椎旋转 胸部抬起 胸部抬起并旋转
单腿抬起 2 腹肌部分 一百次预备式 卷曲上提
腿划圆圈 滚动如球
双腿伸展 单腿伸展 腹斜肌单腿交叉伸展 3 髋伸展（一）
肩桥预备式 4 仰卧脊椎连接 超越卷动 5 坐姿脊椎连接 脊椎伸展
分腿摇摆
第二片 1 坐姿伸展
锯式练习 2 仰卧旋转 开瓶式旋转 3 髋伸展（二） 肩桥 4 侧屈 腿侧提 侧弯
5 背伸展 基本背伸展
单腿踢 双腿踢 泳式 6 全身综合性练习 猫式伸展 前置支撑 后置支撑 向上伸展 7 脊柱按摩
海狮式滚动
8 放松
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：9分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：9分
文笔流畅：8分
思想传递：3分
知识深度：4分
知识广度：9分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：8分
新颖与独特：6分
情感共鸣：3分
引人入胜：9分
现实相关：8分
沉浸感：4分
事实准确性：4分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：3分
使用便利性：8分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：6分
加载速度：4分
安全性：5分
稳定性：8分
搜索功能：9分
下载便捷性：7分
下载点评
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