免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
壶铃健身训练指南-全面提升肌肉力量.耐力和爆发力( 货号:711543783)书籍详细信息
- ISBN：9787115437839
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-05
- 页数：暂无页数
- 价格：68.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 壶铃健身训练指南-全面提升肌肉力量.耐力和爆发力
出版社： 人民邮电出版社
出版时间：2018-05-01
作者：保罗.柯林斯
译者：黄岩
开本： 16开
定价： 68.00
页数：
印次： 1
ISBN号：9787115437839
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚G家队体能教练保罗·柯林斯写作，作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者的整个身体得到锻炼，Z终提升运动表现，获得更好的健身效果。
本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。
书籍目录：
目录
作者简介…………………………………………………………………………………… 4
序…………………………………………………………………………………………… 5
第 1 章 壶铃训练 ………………………………………………………………………… 6
第 2章 壶铃训练的7 个关键动作模式 ……………………………………………… 16
第3章 第 一阶：基础力量训练 ……………………………………………………… 24
第4章 第二阶：挥摆模式训练 ……………………………………………………… 96
第5章 第三阶：复合式训练 ………………………………………………………… 105
第6章 第四阶：爆发力训练 ………………………………………………………… 125
第7章 壶铃训练原则 ………………………………………………………………… 154
第8章 25 个动态药球训练动作 …………………………………………………… 160
训练动作索引…………………………………………………………………………… 187
译者简介………………………………………………………………………………… 190
作者介绍：
作者简介
【澳】保罗·柯林斯（Paul Collins） 保罗·柯林斯是澳大利亚的注册私人教练，创立了身体教练（The Body Coach.）健身机构。该机构出版了很多健身方面的书籍和DVD，并开发了教练辅助系统，帮助人们更好地运动、更好地生活。保罗从14岁开始执教，先后执教过很多知名的运动员和运动队，包括田径、壁球、英式橄榄球、高尔夫球、足球和网球等。保罗·柯林斯还是一名杰出的运动员，他参加过澳大利亚的英式橄榄球G家联赛，是一名AJ的壁球运动员，是澳大利亚空手道冠军，同时还是新南威尔士州田径大师赛的冠军。保罗是澳大利亚享有盛誉的健身教练奖获得者，他被同行视为“教练的教练”，培养了数千名健身私教和竞体私教，并多次出现在在国际媒体上。保罗拥有澳大利亚体育学院的体育学士学位，他也是澳大利亚体育委员会和澳大利亚举重联合会认证的体能教练和评估员。作为一名澳大利亚体能协会认证的私人教练，保罗拥有20多年的宝贵经验。这二十几年间，他不仅是一名杰出的运动员、教练员，同时也在所有年龄组的训练中帮助运动员们不断挖掘自身的潜力。闲暇时光，保罗也喜欢旅行、J限运动、美食、电影、田径比赛等，他目前定居在悉尼。译者简介黄岩，运动人体科学硕士、FMS功能性动作筛查高J认、美国IHP体能训练机构高J功能性体能教练（IHP-Performance Coach）、综合格斗体能教练（IHP-MMA Performance Coach）；G家体育总局教练员学院体能训练讲师团成员、考官；曾负责G家跆拳道男队备战伦敦奥运会以及G家跆拳道青年队备战青奥会的体能训练、科研攻关工作，现任北京市什刹海体育运动学校体能总教练。陈邹琦，北京体育大学硕士，曾负责G家跆拳道集训队体能训练工作，并担任过Keep课程设计师，现为北京市什刹海体育运动学校体能教练，负责北京羽毛球队的体能训练工作。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：壶铃健身训练指南-全面提升肌肉力量.耐力和爆发力( 货号:711543783)在线阅读
在线听书地址：壶铃健身训练指南-全面提升肌肉力量.耐力和爆发力( 货号:711543783)在线收听
在线购买地址：壶铃健身训练指南-全面提升肌肉力量.耐力和爆发力( 货号:711543783)在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
编辑推荐
编辑推荐
中国拳击协会主席、G家拳击队总教练 张传良北京市什刹海体育运动学校校长、原G家跆拳道队教练组组长 姚强北京市体育科学研究所副所长、多位里约奥运会冠军体能教练 闫琪G家散打队主教练、北京散打队总教练 单孝强G家跆拳道队外籍专家组组长 金荣稹联袂推荐四阶壶铃训练体系突破传统单一训练模式246幅专业实拍图超细致详解动作步骤 基础力量训练 挥摆模式训练 复合式训练 爆发力训练 进阶式练习有效提升肌肉力量、耐力、身体控制力、协调能力和爆发力
书籍介绍
本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国家队体能教练保罗·柯林斯写作，作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者的整个身体得到锻炼，*终提升运动表现，获得更好的健身效果。 本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：3分
主题深度：9分
文字风格：8分
语言运用：8分
文笔流畅：7分
思想传递：9分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：9分
结构布局：4分
新颖与独特：6分
情感共鸣：6分
引人入胜：7分
现实相关：4分
沉浸感：9分
事实准确性：7分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：6分
使用便利性：8分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：5分
加载速度：6分
安全性：7分
稳定性：7分
搜索功能：7分
下载便捷性：5分
下载点评
- 体验好(620+)
- 简单(148+)
- 书籍完整(231+)
- 无漏页(235+)
- 在线转格式(519+)
- 排版满分(388+)
- 超值(318+)
- 三星好评(461+)
- 全格式(609+)
- 种类多(109+)
- 体验还行(499+)
- 差评(245+)
下载评价
网友 宫***凡：一般般，只能说收费的比免费的强不少。
网友 曾***文：五星好评哦
网友 隗***杉：挺好的，还好看！支持！快下载吧！
网友 师***怀：好是好，要是能免费下就好了
网友 宓***莉：不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
网友 仰***兰：喜欢！很棒！！超级推荐！
网友 曹***雯：为什么许多书都找不到？
网友 冉***兮：如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
网友 寿***芳：可以在线转化哦
网友 田***珊：可以就是有些书搜不到
网友 屠***好：还行吧。
网友 谢***灵：推荐，啥格式都有
网友 潘***丽：这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的