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真正的接纳,就是爱上不完美的自己 中国友谊出版公司书籍详细信息
- ISBN：9787505746640
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-07
- 页数：288
- 价格：22.50
- 纸张：轻型纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
大部分人都知道自己并不完美，不过，如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人，要么因自己的性格缺陷而自卑不已，要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己，与自己的不完美和解，才能够真正迎来人生的蜕变。
在本书中，作者从人们最不容易接纳自己的几个面向：思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手，帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先，你会了解到任何一种性格特质都有两面性，但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分；其次，你会了解到如何扬长避短，尽可能地改善自己的行为模式；最后，你将能够接纳自己，从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。
书籍目录：
第一部分我们为什么不接纳自己
第一章幸福，从接纳自己的不完美开始/003
第二章重新审视那些让你讨厌的特质/023
第三章如何摆脱否定自我的思维习惯/043
第二部分接纳自己的核心策略
第四章学会自我取悦与自我关怀/067
第五章学会节省时间和精力/095
第六章学会克服拖延与逃避/119
第三部分走出自我否定的思维误区
第七章别让细节毁了你/141
第八章不要输在思维偏差上/163
第四部分如何与他人建立良好的关系
第九章了解破坏亲密关系的行为模式/179
第十章了解自己与爱人的依恋风格/195
第十一章学会正确处理人际关系/221
第五部分如何开始一段成功的事业
第十二章摆脱工作中的错误思维/233
第十三章摆脱理财中的错误思维/253
后记/280
作者介绍：
爱丽丝•博伊斯，美国著名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在《人格与社会心理学杂志》等许多重要的国际期刊上。
此外，她还是一位颇受欢迎的作家。她的文章致力于用心理学的知识和方法来改善人们的生活，她在《今日心理学》博客上发表的文章，至今已被阅读了1100万次。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
减少决策疲乏，有效规划生活的策略
1、创建记录清单
2、记录自己对常见任务的处理方法
3、将信息储存起来，以便需要的时候轻松获取
4、流程化地进行家居收纳
5、批量完成任务
6、用“启发法”来做“足够好的”决定
7、在没有明显的负面影响时，使用“准备、瞄准、开火”的方式来改进你的机制
8、关于半年度和年度事务，要挑选合适的时间点
9、意识到你在做不必要的重复工作
10、拜托决策依赖者
我总是一件事情做到一半，就跳到下一件，没有一个合理的次序，无法一件接一件地完成工作。.....其原因就是，我没有进行充分的休息。......接到讯号之后立刻休息一下。三染看上去再简单不过了，但事实上，这样做让我找到了自身问题的真正动因，对我来说是一种顿悟。
你可能对自己解决方案的旅行难度有着过高的预期。比如说，选择开始接受心理治疗，并不是让你挑一个全程最厉害、最契合你情况的治疗师来进行面谈咨询，才能治愈你的压力问题。也许你只需要打个电话给朋友，让他介绍一位治疗师给你，要到这位治疗师的电话就万事大吉了。
测试1：列出那些对你来说过于奢侈的事，即便它们是廉价甚至免费的
测试2：列出那些对你来说，在享受和杂务之间有条件切换的事情
其它内容：
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书籍介绍
大部分人都知道自己并不完美，不过，如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人，要么因自己的性格缺陷而自卑不已，要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己，与自己的不完美和解，才能够真正迎来人生的蜕变。
在本书中，作者从人们最不容易接纳自己的几个面向：思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手，帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先，你会了解到任何一种性格特质都有两面性，但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分；其次，你会了解到如何扬长避短，尽可能地改善自己的行为模式；最后，你将能够接纳自己，从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：6分
主题深度：9分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：6分
思想传递：3分
知识深度：3分
知识广度：6分
实用性：4分
章节划分：3分
结构布局：3分
新颖与独特：7分
情感共鸣：3分
引人入胜：8分
现实相关：6分
沉浸感：8分
事实准确性：6分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：8分
使用便利性：5分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：9分
加载速度：7分
安全性：8分
稳定性：7分
搜索功能：8分
下载便捷性：9分
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