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Google人不疲倦的工作術书籍详细信息
- ISBN：9789578567207
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-6-3
- 页数：256
- 价格：NTD 350
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
為什麼Google要求10倍的工作成果，員工上班時卻在打排球？
新世代的菁英工作方式跟你想的不一樣，
花愈多時間工作，只是你效率低下的表現！
光是坐在辦公桌前，就覺得很疲倦？
每天加班累得像條狗，還是沒有成果？
學習Google人的工作術，讓你工作時間縮短，也能有10倍的工作產出
前Google亞太地區人力高階主管，告訴你最具效果的「心理與身體」調整方式，讓你維持短時間高效率的工作狀態，實現游刃有餘的高品質生活。
新世代菁英的超效率工作術，讓Google人來告訴你
「專注力」管理
●學習進入「心流」狀態，一口氣將生產力提升到兩倍以上
●調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境
●練習「正念」和「冥想」，有效提升你的專注力
「能量」管理
●依照當天的身心能量狀態，決定自己的工作行程
●以90分鐘為單位，用「衝刺」狀態打造工作節奏
●透過認知心理學，管理負面情緒，避免錯誤的決策
「健康」管理
●飲食計畫不用照本宣科，要用自己的身體經驗來規劃
●運動不用刻意，工作中融入運動元素也有相同效果
●「補眠」無法消除疲勞，維持每天相同的睡眠模式才是王道
隨時保持最佳狀態的自我管理，才是新世代職場的核心能力
即使不在Googleg上班，你也能實踐Google的工作方式！
擺脫永遠疲累的工作狀態，現在就跟低產出的工作方式說再見
书籍目录：
前言
序章 大家會不會太累了？
太過疲累的日本人
即使長時間工作也沒有成果！／為什麼老是在玩樂的Google員工可以有極高的產出／讓自己在工作時不會感到疲倦的「能量」管理
第一章 從時間管理到「專注力」管理－－打造進入心流狀態的環境
比起時間管理，更需在意專注力管理
進入心流狀態後，生產力會提升為兩倍！
如果一天當中，有一小時三十分的時間進入心流狀態，生產力會提升為兩倍／進入心流狀態的十七個條件
確保容易提高專注力的環境
可維持專注力的姿勢和呼吸／以音樂打造「環境」／減少移動的壓力／把自己關在會議室裡
透過正念的習慣，更容易進入「心流」狀態
優秀的股票交易員會活用正念／彼優特版的正念冥想
向Google業務員學習不被對方牽著鼻子走的工作術
「詢問期限」／養成不馬上回應的習慣／不要「反射性」地工作
環境需要「自己保護」
第二章 在不疲倦的狀況下提高生產力的「能量」與「情緒」管理－－以衝刺的方法進行有強弱節奏的工作
依照能量狀態來決定該做什麼工作
依據所需能量的類型來決定工作時間表／依據能量的狀態來改變工作內容／配合場所來進行工作／疲倦時不要太努力／要調整能量該時該做哪些事
想挑戰新事物，必須刻意打造「例行規則」
何謂衝刺
以衝刺的方式打造工作節奏／休息時不要看電子郵件／以衝刺的精神來安排一天的行程／工作九十分鐘後就休息
透過認知心理學來管理情緒
以「年收入」來思考，而非「時薪」
第三章 可幫助自己確實充電的飲食‧睡眠‧運動習慣
藉以做為健康基礎的飲食
如何在員工餐廳打造「良好飲食習慣」／肚子餓的時候不要挑選食物／營養均衡不用以一餐為單位來思考／Google為什麼要教「做菜」／善用有著多樣化飲食生活的日本環境／酒該怎麼喝才好／進行飲食的「DCA」
小憩可有效提升工作表現
擁有優質睡眠的的訣竅／在相同時間起床／為了讓睡眠模式一致，晚上該做些什麼事？
眼睛疲倦時的處理方式
如果沒有時間運動，可以把運動融入工作中
第四章 疲倦的組織與不疲倦的組織－－心理安全感可以消除不安
讓你感到疲倦的最主要原因
沒有心理安全感，就無法拿出最佳表現／「自我優先」的矽谷式正念不適用的理由／「包含他人在內的正念」是日本文化！？／Google重視「包含對方在內的正念」／Sympathy, Empathy，以及Compassion／「包含對方在內的正念」可以從今天開始實踐
疲倦的組織與不疲倦的組織
疲倦的組織：有很多揣測 不疲倦的組織：有「不懂的事情」時，可以直接說「我不懂」／疲倦的組織：不說真心話 不疲倦的組織：可以說真心話／疲倦的組織：連展開冒險的信賴感都沒有 不疲倦的組織：具有可以展開冒險的信賴感／疲倦的組織：不管是任務還是所受到的期待，都很模糊 不疲倦的組織：任務和期待都很明確／疲倦的組織：只要一發生問題，就想怪罪別人 不疲倦的組織：公開承認失敗，讓組織可以邁向下一步
首先，從一起去「喝酒」開始
致 即使受邀參加飲酒聚會，也不知道要說些什麼的人／讓對方可以自然地自我揭露所需要的提問力／首先，從把點心分給別人吃開始
「疲倦的」組織是管理者造成的嗎？
一週進行一次個別會議／「建設性溝通」的第一步就從發問開始／臉色陰沉的日本經理
遇上感覺像「包袱」一樣的主管時……
Manage your manager／想達到順暢溝通，紀錄非常重要
如何避免捲入職場上的「疲倦溝通」
不競爭／不是「攻擊」，而是要掌握整體過程／不要忽略自己所感受到的疑惑
組織可以靠自己的力量來改變
以口號來改變／要對最終產出擔負起更大的責任
第五章 不疲倦的工作方式－－找到意義
工作方式改變了
持續幸福工作的五大階段／思考工作上的「Give and Take」／如何找到「核心」／嘗試自己喜歡與厭惡的事物／挑戰未曾經歷過的事物，拓展自己的世界／讓價值觀和工作符合相同核心／將玩樂和工作融為一體／唱饒舌歌也可以變成工作？／掌握核心，提出建設性的固執言論／提高自己的單位時間價值
結語
參考文獻
作者介绍：
■作者簡介
彼優特・菲利克斯・吉瓦奇（Piotr Feliks Grzywacz）
生於波蘭。曾旅居德國、荷蘭、美國，二〇〇〇年移居日本。二〇〇二年，於貝利茲公司（Berlitz）擔任全球事業策略部門亞太地區主管，二〇〇六年於摩根士丹利證券任培訓發展襄理，二〇一一年進入Google，負責亞太地區人才發展業務。二〇一四年起，轉攻全球化學習策略，活躍於人才培育、組織開發及領導才能開發等領域，同時也學習合氣道。現獨立創業，經營Pronoia與Motify兩家公司。著作包括《Google神速工作術》、《零秒領導才能》（0秒リーダーシップ）。
■譯者簡介
吳怡文
政大廣電系畢業，曾赴日留學，現為日文譯者，譯有多部著作。
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书籍介绍
為什麼Google要求10倍的工作成果，員工上班時卻在打排球？
新世代的菁英工作方式跟你想的不一樣，
花愈多時間工作，只是你效率低下的表現！
光是坐在辦公桌前，就覺得很疲倦？
每天加班累得像條狗，還是沒有成果？
學習Google人的工作術，讓你工作時間縮短，也能有10倍的工作產出
前Google亞太地區人力高階主管，告訴你最具效果的「心理與身體」調整方式，讓你維持短時間高效率的工作狀態，實現游刃有餘的高品質生活。
新世代菁英的超效率工作術，讓Google人來告訴你
「專注力」管理
●學習進入「心流」狀態，一口氣將生產力提升到兩倍以上
●調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境
●練習「正念」和「冥想」，有效提升你的專注力
「能量」管理
●依照當天的身心能量狀態，決定自己的工作行程
●以90分鐘為單位，用「衝刺」狀態打造工作節奏
●透過認知心理學，管理負面情緒，避免錯誤的決策
「健康」管理
●飲食計畫不用照本宣科，要用自己的身體經驗來規劃
●運動不用刻意，工作中融入運動元素也有相同效果
●「補眠」無法消除疲勞，維持每天相同的睡眠模式才是王道
隨時保持最佳狀態的自我管理，才是新世代職場的核心能力
即使不在Googleg上班，你也能實踐Google的工作方式！
擺脫永遠疲累的工作狀態，現在就跟低產出的工作方式說再見
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：9分
主题深度：7分
文字风格：5分
语言运用：8分
文笔流畅：5分
思想传递：5分
知识深度：9分
知识广度：8分
实用性：8分
章节划分：5分
结构布局：4分
新颖与独特：3分
情感共鸣：4分
引人入胜：9分
现实相关：3分
沉浸感：3分
事实准确性：6分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
使用便利性：8分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：9分
加载速度：5分
安全性：4分
稳定性：8分
搜索功能：9分
下载便捷性：8分
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