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恐怖密码:那些你恐惧的行为，心理学都有答案 杨冀鲁 台海出版社 9787516813959书籍详细信息
- ISBN：9787516813959
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-06
- 页数：暂无页数
- 价格：13.32
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
为什么你在独处时会产生恐惧感？为什么恐惧感觉会在毫无征兆中突然到来？为什么你会惧怕进行社会交往？为什么劳累过度是滋生恐惧的根源？
《恐怖密码：那些你恐惧的行为，心理学都有答案》这本书，将会从多种角度出发，掀开“恐惧”的面纱，解释那些隐藏在你心中的恐惧。帮助读者在今后的社会生活中有效规避恐惧心理，不断超越自我，让我们的任何行为不再受到恐惧心理的干扰。
书籍目录：
Chapter 1 恐惧发生器：恐惧不能慰藉思想，思想却助长恐惧
心灵，没有所谓的安稳??//002
胆子大不等于无所畏惧??//005
几种与恐惧相关的似是而非??//008
未知的，都是可怕的??//013
再也不想遭遇的第二次：精神创伤??//016
装在套子里的人??//019
从众心理与集体癔症??//022
恐惧是一个操纵人心的骗子??//025
被夺走的灵魂和生命??//027
Chapter 2 不加修饰的恐惧：在渴慕与亲近的冲突里寻找解决方法
躲在安全距离里窥探世界??//030
左右拉扯的疏离与渴慕??//032
围墙内外，责任感和角色感的分分合合??//034
我爱的人并不爱我??//036
社交需求的消亡实录??//038
恐惧感的侵略性爆发??//041
“妈妈，我怕”——婴儿的“敏感体质”??//044
自闭者的黑白世界??//046
周一恐惧症??//048
“我很美，不，我很丑”??//050
Chapter 3 积郁成疾的恐惧：温柔地任由忧郁进行自我迫害
如果这一切没有发生多好??//054
我到底做错了什么??//056
永远都做不好的一件事??//059
请不要离开我，求求你！??//062
我爱你，这与你无关??//065
说不出口的拒绝??//068
人生，毫无乐趣可言??//070
眼泪是最廉价的恐惧解药??//072
失眠、厌食，无法回归正轨的生活??//074
受伤了、流血了，但我不害怕了??//077
Chapter 4 强迫症制造的恐惧：有一种恐惧叫我不得不这么做
希望一切都可以保持原状??//080
钱包、手机、钥匙，检查完毕??//082
无菌世界——洗手、洗手、再洗手??//085
根本停不下来的进食行为??//088
“三思而行”的谜之坚持??//090
坚决不能出错的套路人生??//093
对瑕疵零容忍的完美主义??//095
话痨，不能输掉的唇枪舌剑??//098
在偷窃中同时享受恐惧与快感??//100
Chapter 5 令人毛骨悚然的恐惧症：可怕的是黑暗背后的世界
黑暗中的想象力是如此丰富多彩??//104
我家大门常打开??//107
电梯里为什么令你恐惧??//110
交通基本靠脚的“老顽固”??//113
尖端恐惧症??//116
赤面恐惧症??//118
房间里的狗与怕狗的人??//121
唯一的矿难幸存者??//124
在人山人海中的无安全感??//126
Chapter 6 社交恐惧：自尊和自卑的一场冷战
蜷缩在一个人的美好世界里??//130
开口容易，说下去难??//132
只会机械应答的冷场王??//135
口吃，越怕越急越说越怕的恶性循环??//137
名人也惧怕的公开演讲和辩论??//140
仅限微信联系，千万别打电话??//143
拜托，不要看到我??//146
令人发抖的微笑??//149
异性社交恐惧??//151
30年未踏出家门的宅男到底在怕什么??//154
Chapter 7 死亡恐惧：关于生与死的哲学沉思
讳疾忌医，痊愈的自我催眠??//158
血液、针头、牙医，生命不可承受之重??//161
不愿洗脸、洗澡的人不都是因为懒惰??//163
每一次呼吸都是致命的??//166
现代社会里也有杞人忧天??//168
高犯罪率地区的创伤反应??//171
行走在生与死的坠落边缘??//173
绝症，真的是毫无希望了吗??//176
丧失了生存意志——自杀??//178
Chapter 8 心理重构：“以毒攻毒”的意外胜利
第一件事：承认自己的恐惧??//182
逐渐养成面对危险的习惯??//185
去感受一下别人口中更恐怖的事情??//190
暴露训练的准备工作??//193
如何进行刺激强度适中的暴露训练??//196
“担忧的猜测与真实的应验”对照表??//199
与内心的声音对话??//202
摒弃“想要让一切都顺利”的意念??//205
卸下包袱，改变不是失去??//208
练胆：挑战新的恐惧??//211
Chapter 9 勇敢起来：用积极情绪代替消极情绪
你不是唯一的倒霉蛋??//214
要生活在“当地”与“当时”中??//217
告诉自己：“我不怕，我很勇敢”??//219
“百分之百的满载”原则??//222
有“恃”也可无恐??//225
激发你的潜能武器??//227
通过他人的视角重新认识自己??//229
与勇敢者同行??//231
给快乐的事腾出一些时间和空间??//234
作者介绍：
杨冀鲁，男，山东省临清市人，毕业于河北师范大学，主修行为心理学以及教育心理学。曾在多种刊物上发表多篇关于心理学理论的文章,并积极地将心理学知识同一线教育理论相结合。设立心理咨询工作室，为需要心理疏导的人士提供服务与帮助。
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每个人都会产生恐惧感，而且随着年龄的增长，这种恐惧感还会出现增强的趋势，只不过因为我们心智的不断成熟而被掩盖。但我们却不能否认恐惧感时时侵袭的事实，这是一个谁也逃不掉的心理问题。
克服恐惧心理，要通过提高对外界事物的认知能力，扩大视野范围，判定恐惧的真相等方法；还要切身认识到客观世界的某些规律，并对可能发生的各种情况做出充分的思想准备；同时还需要培养积极乐观的情趣和意志，即便真的面对恐惧，也能够保持冷静的头脑。
书摘插图
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：7分
主题深度：7分
文字风格：3分
语言运用：4分
文笔流畅：9分
思想传递：4分
知识深度：9分
知识广度：3分
实用性：8分
章节划分：9分
结构布局：6分
新颖与独特：3分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：4分
沉浸感：8分
事实准确性：8分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
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