免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
这次*告别小腹婆！1天60秒瘦肚操 港台原版 波多野贤也养沛文化 瘦身美体书籍详细信息
- ISBN：9789865665463
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-07
- 页数：96
- 价格：60.00
- 纸张：纯质纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：25开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
沒時間也OK，想吃零食也沒問題，
隨時隨地都能做，
1天只要60秒，絕對瘦小腹！
「如果不是因為顧客太多忙不過來，
這招祕技我還真的不想公開！」
──專業美容整體師最無私的祕技分享，
你一定要學．起．來！
●能持續，好簡單
我超沒耐性的，太複雜的動作根本無法一直做下去。但是這一招瘦肚操好簡單，輕輕鬆鬆就辦得到！
●親身試做，真的有效
我按照書中說的持續做了兩週，結果小腹真變凹了，上半身也覺得變瘦了，真的非常高興！姿勢很簡單，書中的美腿動作我也每天都做，期待未來自己變得更漂亮！
●很容易看得懂，好有成就感
書裡面有不少知識讓人耳目一新，重點是，讓人看得下去！文字說明很清楚，還有大量的圖片和可愛的插圖，閱讀起來讓人心情好美麗！
【為什麼簡單做就有效？導正骨盆是關鍵！】
這不是魔法，只要搞懂身體的機能運作，
就算沒有太多時間，
就算繼續當個快樂吃貨，
也能打造美麗體態！
這一套瘦肚操同時能導正歪斜的骨盆，
調整骨盆，疲勞的身體就能回復輕鬆狀態，
調整骨盆，脂肪的燃燒率就能大幅提升，
所以會覺得神清氣爽，
所以能感受到身體變輕盈！
【美人2週瘦肚實證！】
●33歲全職媽媽：就算抱著小孩也可以進行腿部的動作。腰圍和小腹都少了4.2公分！
●49歲家庭主婦：第一天就覺得自己的身體曲線變漂亮，即做即有感。常吃零食，沒有飲食控制，但小腹竟然減了8公分以上！
●26歲家庭主婦：同時實踐了書中提到的「晚上7點不進食」的挑戰，小腹少7.5公分！之前扣不上的褲子，現在都能穿得下了！
●50歲上班族：常外食，但小腹還是減了7.4公分！早上做瘦肚操會覺得身體熱熱的，接下來一整天的活動都變得靈活許多！
书籍目录：
說在前頭
STEP1
因為小腹凸起形成不良體態！
●這就是不良體態哦！小腹婆急速增加中！！
●沒錯沒錯！就是這種體型！－－各種惱人的小腹凸起
●理想體態的漂亮S－－美麗的身體曲線
●小腹凸起的原因是……骨盆歪斜＆鬆弛！
●萬惡的根源是歪斜＆鬆弛……骨盆的挺立&收合！
●歪斜？鬆弛？骨盆檢測大挑戰！
●挺立？收合？注意骨盆的狀態！
●想要打造顯瘦身材，體態比體重更重要！
【專欄一】為了成為體態美人一定要實行肌力訓練或有氧運動嗎！？
STEP2
調整骨盆歪斜的瘦肚操
●瘦小腹只要1天1分鐘1個動作就OK！！
●以鏡子進行自我觀察，確認自己的體態
●正確的呼吸方式是成功的關鍵！一起來練習呼吸
●瘦肚操
●夜間的骨盆矯正動作
●瘦肚操：早晚做，效果超明顯！
●2週內能有多少改變！？瘦肚操大挑戰！！
●瘦肚操能夠幫你自我矯正骨盆
【Q＆A】
STEP3
小腹平坦還不夠！其他部位也要很漂亮！
●調整其他部位，成為全方位體態美人！！
●扭出迷人的腰部曲線
●美腿&美臀動作
●美腿&美臀動作 進階版
●收縮上臂&後背
●為什麼身材不完美！？你是哪一種體態醜？
●對應各種體態煩惱－－不同動作的組合
●注意身體的平衡－－美麗體態DIY
【專欄二】對於女人而言，骨盆保養真的很重要嗎？
STEP4
養成好習慣，塑身效果UP！
－－瘦小腹生活
●怎麼會立刻變回不良體態？！能持續，最重要！！
●瘦肚操的最大優勢！任何地方都能施行！！
●美麗的姿勢不可少
●正確的坐姿
●正確的站姿
●正確的走路方式
●正確的睡姿
●瘦肚操＋飲食新法
●瘦肚操＋全身泡澡
●「瘦小腹」的日常
●瘦小腹紀錄表
【寫在最後】
作者介绍：
波多野賢也
美容整體訓練師。1968年出生於愛知縣。豐橋市美容整體沙龍Aqua Bella的店長。2002年開始營運沙龍店，在當時以骨骼矯正與小臉美顏矯正引起了不小的話題。儘管當初並沒有任何宣傳，但光是熟客回店的預約就往往已讓他的工作滿檔，完全無法再服務新的顧客，足見人氣之高。擔任過健康教師與醫療訓練師，同時擁有物理治療的知識與豐富的整骨經驗，在這樣的基礎上，衍生出獨門的理論與方法，進而參與了原創美容商品的開發。曾上過電視，在知名電視購物頻道SHOP CHANNE中展現淺顯易懂的解說與說服力，創下了1天超過2億日幣的銷售紀錄。個人著作包括《１日１分 骨をしめて上げる！ 顔痩せダイエット》（池田書店出版）、《你不是胖！骨正，人就瘦：體態美人的3秒正骨法》（日文版池田書店，中文版養沛文化館）、《腹式骨盤呼吸エクサ ロングピロピロMAXダイエットブック》（メディアパル）、《下腹ペッタンコ！ 馬具エアクッション》（主婦と生活社）等。
●官方臉書 http://fb.com/kenyahadano/
●官方網站 http://vivalance.jp/
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：这次*告别小腹婆！1天60秒瘦肚操 港台原版 波多野贤也养沛文化 瘦身美体在线阅读
在线听书地址：这次*告别小腹婆！1天60秒瘦肚操 港台原版 波多野贤也养沛文化 瘦身美体在线收听
在线购买地址：这次*告别小腹婆！1天60秒瘦肚操 港台原版 波多野贤也养沛文化 瘦身美体在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
沒時間也OK，想吃零食也沒問題，
隨時隨地都能做，
1天只要60秒，絕對瘦小腹！
「如果不是因為顧客太多忙不過來，
這招祕技我還真的不想公開！」
──專業美容整體師最無私的祕技分享，
你一定要學．起．來！
●能持續，好簡單
我超沒耐性的，太複雜的動作根本無法一直做下去。但是這一招瘦肚操好簡單，輕輕鬆鬆就辦得到！
●親身試做，真的有效
我按照書中說的持續做了兩週，結果小腹真變凹了，上半身也覺得變瘦了，真的非常高興！姿勢很簡單，書中的美腿動作我也每天都做，期待未來自己變得更漂亮！
●很容易看得懂，好有成就感
書裡面有不少知識讓人耳目一新，重點是，讓人看得下去！文字說明很清楚，還有大量的圖片和可愛的插圖，閱讀起來讓人心情好美麗！
【為什麼簡單做就有效？導正骨盆是關鍵！】
這不是魔法，只要搞懂身體的機能運作，
就算沒有太多時間，
就算繼續當個快樂吃貨，
也能打造美麗體態！
這一套瘦肚操同時能導正歪斜的骨盆，
調整骨盆，疲勞的身體就能回復輕鬆狀態，
調整骨盆，脂肪的燃燒率就能大幅提升，
所以會覺得神清氣爽，
所以能感受到身體變輕盈！
【美人2週瘦肚實證！】
●33歲全職媽媽：就算抱著小孩也可以進行腿部的動作。腰圍和小腹都少了4.2公分！
●49歲家庭主婦：第一天就覺得自己的身體曲線變漂亮，即做即有感。常吃零食，沒有飲食控制，但小腹竟然減了8公分以上！
●26歲家庭主婦：同時實踐了書中提到的「晚上7點不進食」的挑戰，小腹少7.5公分！之前扣不上的褲子，現在都能穿得下了！
●50歲上班族：常外食，但小腹還是減了7.4公分！早上做瘦肚操會覺得身體熱熱的，接下來一整天的活動都變得靈活許多！
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：8分
主题深度：8分
文字风格：7分
语言运用：5分
文笔流畅：6分
思想传递：6分
知识深度：3分
知识广度：5分
实用性：6分
章节划分：5分
结构布局：9分
新颖与独特：8分
情感共鸣：4分
引人入胜：4分
现实相关：5分
沉浸感：7分
事实准确性：6分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：6分
使用便利性：8分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：9分
加载速度：8分
安全性：7分
稳定性：4分
搜索功能：6分
下载便捷性：3分
下载点评
- 一星好评(492+)
- 服务好(324+)
- 中评多(152+)
- 速度慢(240+)
- 快捷(150+)
- 少量广告(205+)
- 值得下载(459+)
- 品质不错(368+)
- 傻瓜式服务(556+)
下载评价
网友 菱***兰：特好。有好多书
网友 堵***洁：好用，支持
网友 国***舒：中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
网友 权***波：收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
网友 辛***玮：页面不错 整体风格喜欢
网友 冯***卉：听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
网友 常***翠：哈哈哈哈哈哈
网友 敖***菡：是个好网站，很便捷
网友 丁***菱：好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
网友 訾***晴：挺好的，书籍丰富
网友 冯***丽：卡的不行啊
网友 孔***旋：很好。顶一个希望越来越好，一直支持。