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心理学与心理调节书籍详细信息
- ISBN：9787545540673
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-10
- 页数：暂无页数
- 价格：18.06
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
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书籍目录：
Part 1 战挫有术：从败局中找到取胜的招数
挫折为何总是如影相随
你的“挫折容忍度”有多大
挫折教育：不经历风雨怎能见彩虹
将挫折当成“精神补品
坦然面对挫折，成功才不会缺席
挫折别具“情调”，从败局中寻找胜招
拨开阴霾，选择合理渠道宣泄
自我调适的“神奇处方
Part 2 战胜恐惧：打开心灵的“枷锁
寻找让心中产生恐惧的“怪物
别用“怕死情结”吓自己
社交恐惧：自己就是一座孤岛
幽闭恐惧：缺失的安全感如何找回
异性恐惧：我是不是太不“纯洁”了
恐婚族：为什么要被一纸婚书捆绑住
勇气和自信：练就一颗“强心脏
Part 3 浇灭愤怒：别让愤怒之火烧伤自己
为何愤怒之火总 起
怒火攻心，愤怒会让全身“中毒
别让“愤怒 ”炸伤自己和他人
后悔药难买，愤怒时不要轻易下决定
心平气和：平息怒火的“灭火器
怒火燃起前试着换位思考
懂得给情绪“降降温
Part 4 克服自卑：拆除捆绑手脚的桎梏
“低人一等”的情结源自哪里
别让自卑禁锢了个人发展
自卑会让人陷入 望的深渊
自信：降服自卑的“魔法棒
用积极暗示走出自卑的阴影
自卑感是迈向成功的踏板
Part 5 降服焦虑：让“隐性杀手”无处遁形
揭开焦虑的神秘面纱
不可小觑的焦虑情绪
焦虑不是不治之症
走出“信息焦虑”的漩涡
不要预支明天的烦恼
广泛性焦虑：无法填满的欲望之壑
Part 6 缓解压力：做好生活的加减法
无处不在的压力
享受“挑战”，将压力变为动力
用乐观心态走出“失去”的阴影
工作高效妙方：重视短时间的休息
放松疗法：为自己心理减压
颜色疗法：用颜色为生活减压
Part 7 治疗抑郁：告别心灵感冒，多与阳光接触
抑郁：心灵上的“流行 冒
我们为何会容易产生抑郁
抑郁症并不是难言之隐
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
挫折为何总是如影相随 在丁蕾上小学的时候，妈妈就因病去世了，所以她与爸爸一直生活在一起。爸爸对她相当疼爱，总是事事都顺着丁蕾，凡事都替丁蕾操心，所以，丁蕾从小到大都不曾考虑过什么事情，都是爸爸为她准备好了一切：选文科还是理科、上哪所大学…… 近，大学即将毕业的丁蕾要面临找工作。很多同学都早早地离开学校找实习工作，而丁蕾却总是打电话问爸爸自己该找什么样的工作。爸爸毕竞能力有限，在这方面无法给丁蕾 多的建议。 ，丁蕾就像一只没头的苍蝇似的乱撞。结果，大半年过去了，很多同学都已经找到了工作，丁蕾却还是四处晃荡，不知道自己该做什么。这让她感到很受挫，也不知道该怎么办。
后来，找不到工作的丁蕾只好回老家。爸爸为了帮女儿找一份工作天天忙前忙后，终于托人找了一份行政前台的工作。可是，丁蕾在那里做了几天后却不愿做了，因为工作上的事务太多了，她常常忙不过来，所以很多事情总是出错，这让她感到很有挫败感。其实，丁蕾口中所谓的“事务”只是一些简单的工作，只要她静下心来就能处理好。但没有任何耐心的她却不愿坚持， 终，做了两周后她再次回家了。
可是，丁蕾却不从自身找原因，而是不断抱怨，为何自己总是遇到这么多不顺的事情，为什么挫折总是跟着自己呢？ 所谓的挫折，就是指个人在从事有目的的活动时遇到各种干扰和障碍，从而导致目标无法实现，个人的需要也得不到满足。挫折包括两层含义：一个是挫折情境，另一个是挫折反应。挫折情境是指阻碍目标实现的各种因素，其中包括自然环境、社会环境等因素；挫折反应则是指因为某种障碍导致需要得不到满足，从而会产生愤怒、焦虑等情绪反应。一般来说，当个人遭到挫折时，挫折情境与挫折反应总是紧密相连的。
那么，挫折为何总是与我们如影相随呢？造成挫折的原因有哪些呢？有专家表示，造成挫折的原因有很多方面，总体而言，分为客观原因和主观原因两个方面。
一是客观原因。客观原因包括家庭因素和社会因素两方面。有专家表示，家庭是人产生挫败感的“温床”。家庭的经济状况、父母对孩子的教育方式、家庭成员之间的关系等都会影响人们的心理。
而父母如果过分溺爱、亲子关系比较疏远等都会让人很容易产生挫败感。比如，上文中丁蕾由于爸爸的过分溺爱，从而导致她对爸爸依赖性 强，一旦遇到一点小事就很容易产生挫败感。
社会因素是指个人在社会生活中会受到人为因素的限制，这包括经济、文化教育、道德法律等约
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：8分
主题深度：3分
文字风格：4分
语言运用：5分
文笔流畅：8分
思想传递：4分
知识深度：5分
知识广度：5分
实用性：5分
章节划分：7分
结构布局：5分
新颖与独特：6分
情感共鸣：3分
引人入胜：3分
现实相关：5分
沉浸感：6分
事实准确性：4分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：6分
使用便利性：9分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：7分
加载速度：3分
安全性：7分
稳定性：9分
搜索功能：3分
下载便捷性：3分
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