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理性生活指南（原书第3版）书籍详细信息
- ISBN：9787111625704
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-04
- 页数：暂无页数
- 价格：54.90
- 纸张：纯质纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
理性情绪行为疗法之父埃利斯代表作 比《少有人走的路》更经典的心理学著作
内容简介：
持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人，种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活，本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。
不安的情绪并不是独立存在的，也不单纯是糟糕的事件或他人引起的，它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑，而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明，当人们改变他们对于某事的信念或理念时，他们的情绪和行为也会发生很大变化。
理性情绪行为疗法是*早的现代认知行为疗法，在世界范围内广受欢迎，其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作，出版近60年销售过百万册。
本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓，详细剖析了十种核心的非理性信念，运用真人案例和对话形式，手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念，从而极大提高减少情绪困扰的能力，实现深层次的永久性改善。
书籍目录：
推荐序
序言
第1章
你可以在多大程度上依赖于自我治疗 // 1
第2章
你的感觉在很大程度上依赖于你的思考方式 // 9
第3章
通过清晰的思考获得良好的感觉 // 17
第4章
你是如何创造你的感觉的 // 23
第5章
通过思考使自己摆脱情绪困扰 // 35
第6章
发现并减少神经质行为 // 45
第7章
克服过去的影响 // 59
第8章
理智永远理智吗 // 71
第9章
拒绝感到极度不快乐 // 87
第10章
解决你对认可的极度需要 // 101
第11章
减少你对失败的极度恐惧 // 115
第12章
如何停止责备，开始生活 // 127
第13章
如何感到失望而不是抑郁或暴怒 // 139
第14章
控制你自己的情绪命运 // 155
第15章
征服焦虑和恐慌 // 163
第16章
实现自律 // 177
第17章
重写你的个人历史 // 187
第18章
接受和应对人生的严酷事实 // 197
第19章
克服惯性，形成创造性的专注 // 207
第20章
过上美好生活的其他理性方法 // 213
第21章
过上美好生活的其他情绪和行为方法 // 227
第22章
支持理性情绪行为疗法原则和实践的研究证据 // 241
第23章
获得深刻的理性理念，明显降低自己的不安以及感到不安的可能性 // 245
参考文献 // 255
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：7分
主题深度：9分
文字风格：6分
语言运用：7分
文笔流畅：6分
思想传递：8分
知识深度：6分
知识广度：8分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：4分
新颖与独特：9分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：3分
沉浸感：5分
事实准确性：7分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：3分
使用便利性：4分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：6分
加载速度：9分
安全性：8分
稳定性：5分
搜索功能：3分
下载便捷性：7分
下载点评
- 内涵好书(313+)
- 无漏页(417+)
- 四星好评(115+)
- 体验好(561+)
- 差评(649+)
- 无盗版(418+)
下载评价
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